Ejercicios para prevenir heridas a causa del gaming

El gaming es una actividad recreativa bastante segura y pasiva, pero eso no significa que los jugadores no estén expuestos a heridas, de hecho justo lo contrario, el que sea una actividad tan aparentemente inocua, muchas veces ocasiona que los gamers se descuiden y terminen desarrollando heridas que a veces escalan en problemas crónicos.

En este artículo pretendemos taclear algunos de estos problemas a través de estiramientos que han sido pensados para prevenir algunos de los problemas más comunes que desarrollan los gamers, como dolor en las manos causado por tendinitis, síndrome del túnel carpiano, artritis, etc. Así como dolor en el cuello y la espalda. 

Los primeros estiramientos ayudan a estirar la espalda. También es importante aquí el recordar corregir la postura al sentarse mientras juegan y de ser posible ocupar sillas con soporte lumbar adecuado.

Los segundos estiramientos son para el cuello y los hombros.

Los terceros y quizás más importantes, son para las manos y muñecas que son las herramientas principales de los gamers.

Estos ejercicios pueden ayudar a prevenir el desarrollo de los antes mencionados problemas así como ayudar en el tratamiento del dolor de algunos de los mismos. Recuerden no sobre esforzarse, pues sólo son estiramientos.

No puedo concluir sin mencionar que yo no soy un fisioterapeuta y tampoco un experto, por lo que el objetivo de este artículo es el de dar exposición a técnicas ya desarrolladas por especialistas de la terapia física. Por último les recuerdo que es crucial que se informen lo más posible y de ser necesario que acudan con un profesional de la materia, si es que presentan problemas más graves.

Fuente: 1HP